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科学护眼,点亮“瞳”年
发表时间:2022/1/10        浏览次数:4223

      疫情之下,教育先行,线上教学取代了线下课程,学生们“宅”家时间变长,户外活动时间变少,接触手机或电视屏幕等电子产品时间增多,无形中给学生增加了用眼负担。然而居家隔离的成年人也熬夜刷手机、打游戏,这些已经成为休闲的主要方式。长时间的用眼可能引发眼睛的不适,使得原本湿润的眼睛变得干涩、疼痛、畏光、痒等一系列的不适症状,这时候我们一定要警惕干眼症的发生。

      干眼症既会影响人们的正常生活,也会影响到眼部健康,轻者长期眼部不适,生活质量下降,重者可引起视力明显下降甚至导致失明。绝大部分人群对干眼症的认知不足,疏于对眼睛的呵护,等到严重了才就医,但为时已晚。
      干眼症的家庭自护方法:
      第一步:睑缘清洁,先洗净双手,将睑缘专用清洁液喷洒到清洁湿巾上,然后卷到手指上,由内眦到外眦部反复擦洗上下睑缘和睫毛根部,睑缘清洁是睑缘炎重要的辅助治疗方法。可以清除睑缘及毛发根部油脂、细菌以及鳞屑。
      第二步:热敷,最简单可行的方法就是将干净毛巾浸泡在40度左右的热水中,再覆盖在眼皮上。但需要注意的是,掌握好温度,不是越高越好。时间15~20分钟足够,也不是越长越好。要防止出现低温烫伤。当使用毛巾不方便的时候,热敷蒸汽眼罩是不错的选择。

      第三步:舒缓按摩,轻闭双眼,用拇指和食指放在上眼皮的内眦部和外眼角上,分别向中间用力按压;使睑板呈弓形,同时施加一个向下的压力,对上眼睑进行轻柔按压;用同样的方法按照图示的方向和顺序,对下眼睑进行轻柔按压。 如果分泌物较多,要进行二次清洁。

      第四步:滴眼药水或睑缘涂眼膏,给眼睛滴入眼药水,或用睑缘涂眼膏即可。
      第五步:冰敷,专用降温贴冰敷眼睑15-20分钟。
      以上为家庭自护方法,一旦出现了严重的干眼症状及其它不适,需到医院进行专业的检查与治疗。爱眼护眼,从你我做起。

供稿供图:眼科 付音
编辑:宣传部 杜锦臻
校对:宣传部 刘晓艳

 
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