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人为什么要睡觉?是睡多了还是睡少了?
发表时间:2020-11-27        浏览次数:1770

        关于作息规律的争议有太多太多了。
        为什么长辈总是强调要早睡早起?22点睡7点起与0点睡9点起到底有什么不一样?
        那些不分昼夜的劳动者也需要循序日出而起日落而息规律吗?
        所谓的按时作息是顺应人类天性还是只是文化强加的结果?

睡眠疾病

        睡眠疾病包括的内容不少,可以分成三大类:一类是睡得太少,失眠;一类是睡得太多,嗜睡;另一类是睡眠中出现异常行动,所谓异常睡眠。
        1995年由中华精神科学会制订、通过的中国精神疾患分类和诊断标准第二版修订本(CCMD-2-R)中有“睡眠与觉醒障碍”一节,这是国内现行的、比较权威的分类和诊断标准,现在节录如下:
        (1)失眠症  指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况,不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环,从而使症状持续存在。

        (2)嗜睡症  白天睡眠过多,并非睡眠不足所致,不是药物、脑器质性疾病或躯体疾病所致,也不是某种精神障碍(如神经衰弱、抑郁症)的一部分。

        (3)睡行症  通常出现在睡眠的前1/3段的深睡期,起床在室内或户外行走,或同时做些白天的常规活动,一般没有语言活动,询问也不回答,多能自动回到床上继续睡觉,次晨醒来不能回忆,多见于儿童少年。

        (4)夜惊  幼儿在睡眠中突然惊叫、哭喊,伴有惊恐表情和动作,以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等植物神经症状。通常在晚间睡眠后较短时间内发作,每次发作持续1~10分钟。

        (5)梦魇  从睡眠中为噩梦突然惊醒,对梦境中的恐怖内容能清晰回忆,犹心有余悸。通常在晚间睡眠的后期发作。

      

        我们人体正常的睡眠时间是每天6~8个小时左右,睡眠时间过短会:ξ颐堑纳硖褰】,但是睡眠时间过长也会对我们的身体健康造成一定的:。每个阶段的人都应该养成良好的生活作息和生物钟 ,睡眠时间要控制好,可以定个闹钟,到点就起,长期如此,就可以养成习惯,也是有利于我们的身体健康。

供稿 供图:神经内科十一病  何丹 

 

 
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